《幸福感》是哈佛商业评论情商系列中一本精简版幸福手册，是一门浓缩版哈佛职场幸福课。它是我的第一本心理学译著，更是我的一颗福星，正是有了它的陪伴，我才能够幸运地两次摆脱极具杀伤力的负面情绪旋涡。

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2020年第2天，中信出版社《幸福感》编辑杨涵棋老师发来信息说，《幸福感》即将上市，第一批书刚到，她准备先寄样书给我，以作为2020年的新年礼物！

《幸福感》对我来说本就意义非凡，又是如此美好的日子里收到如此美好的消息，所以，那天，我的心中满满的都是惊喜、激动和感激，再加上对那个从远方款款而来的新年幸福大礼包的期待，让我一下子坠入幸福的旋涡！

2020年第7天，是《幸福感》上市的日子，杨老师寄给我的新年幸福大礼包也如约而至。我小心翼翼地打开外包装，拿出一本捧在手里，仔细地端详好久，然后慢慢拆开塑封，葡京赌博网址 葡京赌博官网，幸福地翻着翻着，又想起了我身心最脆弱时有它相伴的那些日子，葡京赌博网站，再次被感动得热泪盈眶。

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正如我在《》中所言，我曾经两度陷入过负面情绪的旋涡，而遇见《幸福感》是在2017年9月初，恰恰就在第一次努力逃离负面情绪旋涡的时候，当时《幸福感》英文原著《Happiness》尚未最终完稿。

那段时间，我一心想要摆脱负面情绪的旋涡，对心理学知识充满渴望。虽然如饥似渴，但苦于没有“师傅领进门”，只能在心理学领域的门外漫无目的地转悠着。

幸运的是，中信出版社蒋永军先生帮忙推荐了几本心理学书籍，其中就包括《幸福感》的原著英文版草稿《Happiness》。记得他对我说，这本书很不错，内容深入浅出，通俗易懂，葡京赌博网站，我可以先看看。

当我翻开《幸福感》的原著英文版草稿《Happiness》，浏览一遍它的目录和简介，一下子就被惊喜到了：这本书该不会是专为我这位初学者量身定做的吧？！

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如果说《知识的错觉》让我意识到“不知道自己不知道”的东西会有多么多，让我对认知科学产生了极强的好奇心和兴趣，那么，《幸福感》就是把我领进积极心理学领域的“老师”，在它的引导下，不说是精准入门吧，我至少没有走多少弯路，很快就找到了积极心理学这扇大门，然后沿着幸福这条主线，一头扎进心理学知识的海洋里，如饥似渴地汲取着精神养分。

在心情阴霾密布的那些日子里，不管一次次负面情绪的风暴来得有多么猛烈，我都紧紧抓住积极心理学这根救命稻草，依据所学知识进行分析，查找问题根源，采取针对性的措施，帮助自己摆脱负面情绪的旋涡，最终走出身心俱疲的人生低谷。

也许是基于之前对心理学相关知识的拼命汲取和点滴积累，当拿到《幸福感》原著最终稿时，我对书中内容的理解和感受已经深刻了许多，所以很快就能全身心地投入其中。在翻译它的那段日子里，由于积极情绪不断强化，似乎形成了一层屏蔽层，极大地减弱了负面情绪的影响，一直处于忙着累着并快乐着的状态。

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要想获得持续的幸福，我们必须拥有马丁·塞利格曼幸福模型的五大要素，即积极情绪、高度投入、人际关系、人生意义、成就感。那么，如何才能快乐地工作呢？

研究发现，在工作中，情绪是关键要素，幸福感至关重要。感恩和微笑有助于强化积极情绪，同理心有助于人们建立良好的人际关系。正念有助于人们专注于工作，越专注越幸福，工作效率越高。人们需要愿景、使命感和良好的人际关系，才能做到十分敬业。